两个月没来月经可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节激素。
4、卵巢早衰40岁前卵巢功能衰退可能与染色体异常、自身免疫疾病相关，伴随潮热、阴道干涩。需采用雌孕激素替代疗法，常用戊酸雌二醇、黄体酮等药物。
建议记录基础体温变化，避免剧烈运动，及时妇科就诊排查病因。可适量食用豆制品、坚果、深海鱼等富含植物雌激素或欧米伽3脂肪酸的食物。
