酒后胃疼可通过适量饮用温水、进食易消化食物、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂、使用抑酸药物等方式缓解。酒后胃疼通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃炎发作、胃溃疡加重等原因引起。
1、饮用温水酒后胃疼时可少量饮用35-40摄氏度的温水，帮助稀释胃内酒精浓度并促进代谢。温水能缓解胃黏膜受到的直接刺激，避免一次性饮用超过200毫升，分次小口吞咽更有利于减轻胃部痉挛。合并呕吐时需补充淡盐水防止脱水。
2、易消化食物选择米粥、馒头、苏打饼干等低脂碳水化合物，可中和胃酸并形成保护层。避免高蛋白高脂肪食物加重消化负担，香蕉所含的5-羟色胺前体有助于缓解酒精引发的胃肠不适。进食量控制在平时餐量的三分之一为宜。
3、热敷腹部用40-45摄氏度热水袋敷于上腹部，持续15-20分钟可改善局部痉挛。热敷能扩张胃部血管促进酒精代谢，但需避开饮酒后1小时内呕吐高发期使用。合并消化道出血或胰腺炎时禁止热敷。
4、胃黏膜保护剂铝碳酸镁咀嚼片可在胃黏膜形成保护膜，缓解酒精对胃壁的腐蚀。硫糖铝混悬凝胶能促进黏膜修复，适用于酒后胃疼伴反酸者。用药需确认无消化道出血等禁忌症，12小时内避免再次饮酒。
5、抑酸药物雷贝拉唑钠肠溶片可抑制胃酸分泌，适用于既往有胃病史者的酒后胃疼。法莫替丁片起效较快，能减轻胃酸对炎症黏膜的刺激。质子泵抑制剂类药物应在饮酒后至少6小时服用，避免与酒精相互作用。
酒后胃疼缓解后24小时内应保持清淡饮食，避免咖啡浓茶等刺激性饮品。反复出现酒后胃疼需进行胃镜检查排除消化性溃疡，长期饮酒者应逐步戒酒并补充B族维生素。胃疼持续超过6小时或出现呕血黑便时须立即就医，酒精可能诱发急性胃黏膜病变或胰腺炎等严重并发症。
醉酒后打呼噜可能存在危险，可能增加窒息或呼吸暂停的风险。醉酒状态下咽喉部肌肉松弛，容易导致气道阻塞，引发打鼾或睡眠呼吸暂停。酒精还会抑制中枢神经系统，减弱对缺氧的反射性觉醒能力，进一步加重呼吸障碍。
长期饮酒或过量饮酒可能诱发或加重睡眠呼吸暂停综合征，表现为夜间频繁呼吸暂停、白天嗜睡等症状。部分人群可能出现血氧饱和度下降、心律失常等并发症，严重时甚至导致猝死。醉酒后仰卧位睡眠更容易引发舌根后坠，进一步阻塞气道。
建议饮酒后采取侧卧位睡眠，避免使用过高枕头，并控制饮酒量。如频繁出现打呼噜伴随呼吸暂停，应及时就医评估。
