气不通可能由情绪压力、饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过情绪调节、饮食调整、药物治疗等方式缓解。
1、情绪压力长期焦虑或抑郁可能导致自主神经功能紊乱，影响胃肠蠕动。建议通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪，无须药物干预。
2、饮食不当过量摄入产气食物或进食过快易引发腹胀。减少豆类、碳酸饮料摄入，增加膳食纤维有助于改善症状。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，常伴随腹胀、嗳气。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、多潘立酮、胰酶肠溶胶囊等药物。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，表现为上腹闷胀。建议完善胃镜检查，可使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物。
日常保持规律作息，餐后适度活动促进消化，症状持续超过两周建议消化内科就诊。
