5个月宝宝夜间频繁醒来的原因主要有生理性需求、睡眠环境不适、胃肠不适、缺钙等，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、腹部按摩、补充维生素D等方式缓解。
1、生理性需求：宝宝可能因饥饿、尿布潮湿或需要安抚而醒来。建议家长按需喂养，睡前适当增加奶量，使用透气尿布并及时更换，通过轻拍或哼歌帮助重新入睡。
2、睡眠环境不适：室温过高过低、光线过强或噪音干扰会影响宝宝睡眠。保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘，夜间护理时尽量不开强光灯。
3、胃肠不适：肠胀气、胃食管反流可能导致宝宝不适。家长可顺时针按摩宝宝腹部，喂奶后竖抱拍嗝，母乳妈妈需避免食用易产气食物。
4、缺钙：维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。需遵医嘱每日补充400IU维生素D滴剂，多进行户外活动接受阳光照射。
若调整后仍频繁夜醒或伴随发热、哭闹拒奶等症状，建议及时就诊儿科排除中耳炎、过敏等病理性因素。白天保证充足活动量有助于延长夜间睡眠周期。
