男生瘦脸最快的方法有面部按摩、控制钠摄入、有氧运动、医美手段。
1、面部按摩
通过淋巴引流手法促进水分代谢，配合提拉动作紧致下颌线，每日重复进行5分钟可见短期效果。
2、控制钠摄入
减少腌制食品和加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以内，有助于缓解面部水肿型肥胖。
3、有氧运动
每周进行3次跑步或游泳等运动，每次持续30分钟以上，可促进全身脂肪代谢包括面部脂肪。
4、医美手段
射频紧致或面部吸脂等医美项目能快速改善轮廓，需在正规医疗机构评估后选择合适方案。
建议搭配充足睡眠和饮水，避免酒精摄入，若伴随咬肌肥大可咨询医生评估肉毒素注射必要性。
