男性更年期一般持续2-5年，实际时间受到个体差异、激素水平变化、生活方式调整、基础疾病控制等多种因素的影响。
1、个体差异
遗传因素和体质差异会导致持续时间不同，激素替代治疗可能缩短病程，需定期监测睾酮水平。
2、激素水平
睾酮下降速度影响症状严重程度，缓慢下降者过渡期更长，必要时可进行内分泌评估。
3、生活方式
坚持规律运动和均衡饮食有助于缓解症状，吸烟饮酒可能延长更年期进程。
4、基础疾病
糖尿病或心血管疾病患者症状可能迁延，需要同时控制原发病，表现为潮热和情绪波动加重。
建议保持适度有氧运动，增加深海鱼类和坚果摄入，出现严重焦虑或骨质疏松时应及时就医。
