男性更年期症状主要包括情绪波动、体能下降、性功能减退和认知能力下降。
1、情绪波动男性更年期可能出现焦虑、抑郁、易怒等情绪变化，与睾酮水平下降有关，可通过心理咨询和规律运动缓解。
2、体能下降表现为肌肉量减少、疲劳感增加，可能与激素变化和年龄增长相关，建议保持适度力量训练和蛋白质摄入。
3、性功能减退包括性欲降低和勃起功能障碍，与睾酮分泌减少有关，可遵医嘱使用睾酮补充剂或西地那非等药物。
4、认知能力下降可能出现记忆力减退和注意力不集中，与激素水平变化和血管功能下降相关，可通过脑力训练和改善睡眠质量缓解。
建议出现相关症状的男性保持规律作息，均衡饮食并适度运动，必要时可就医进行激素水平检测和针对性治疗。
