男性更年期症状主要表现为情绪波动、体能下降、性功能减退、睡眠障碍等，通常由雄激素水平下降引起。
1、情绪波动
雄激素减少可能影响神经递质平衡，表现为易怒、焦虑或抑郁，可通过心理咨询和规律运动缓解。
2、体能下降
肌肉量减少和代谢率降低导致疲劳乏力，建议进行抗阻训练并补充优质蛋白。
3、性功能减退
睾酮水平下降可能引起勃起功能障碍，可遵医嘱使用十一酸睾酮胶囊、他达拉非片等药物。
4、睡眠障碍
夜间盗汗和失眠常见，可能与植物神经紊乱有关，褪黑素受体激动剂如雷美替胺可能改善症状。
保持均衡饮食，适当增加锌、维生素D摄入，定期检测睾酮水平，症状持续加重时需到内分泌科就诊。
