跑完步头一阵一阵疼可能与脱水、运动性头痛、血压波动、偏头痛等因素有关。
1. 脱水运动时大量出汗导致体液流失，脑部供血不足引发头痛。建议运动前中后少量多次补充电解质水，避免高强度运动后立即停止。
2. 运动性头痛运动时血管扩张刺激神经引发搏动性头痛，常见于无运动习惯者突然剧烈运动。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解症状。
3. 血压波动运动后血压骤降可能导致脑血管痉挛，多伴有头晕目眩。高血压患者需监测运动强度，必要时服用氨氯地平或缬沙坦等降压药物。
4. 偏头痛运动可能诱发偏头痛发作，常伴随畏光恶心。确诊后可使用佐米曲普坦、利扎曲普坦或阿莫曲坦等特异性药物治疗。
运动后头痛持续不缓解或伴随呕吐意识障碍时需及时就医，日常注意运动前充分热身并保持规律作息。
