睡觉前吃了500克甜食

Question

昨天睡觉前又吃了一大盒蛋糕，有500g。每天睡觉前都会很饿，很想吃蛋糕巧克力之类的甜食，经常这样会对健康有影响吗？

Answer 1

睡前进食大量甜食的习惯既影响身材，也会对睡眠的质量有影响。长期进食习惯不规律会增加胆囊及胃肠的负担，增加罹患胃肠道疾病以及胆囊疾病的风险。进食的热量超标转换为脂肪存储在体内，不仅会造成肥胖，更会增加脂肪肝，高血压，高血脂等风险。