妊娠期高血压可通过定期产检、控制体重、低盐饮食、适度运动等方式预防。妊娠期高血压通常由遗传因素、营养失衡、血管功能异常、慢性肾病等原因引起。
1、定期产检定期监测血压和尿蛋白能早期发现异常。建议孕20周后每2-4周检查一次，高危孕妇需增加频次。
2、控制体重孕期体重增长过快可能加重血管负担。BMI正常者孕期增重建议控制在11-16公斤范围内。
3、低盐饮食每日钠摄入量不超过5克，避免腌制食品。可多摄入富含钙镁的牛奶、深绿色蔬菜。
4、适度运动每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽。避免久坐或剧烈运动。
保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累，出现头痛、视物模糊等症状需立即就医。
