舌苔发黑可能由食物染色、口腔卫生不良、抗生素使用、真菌感染等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、停用相关药物、抗真菌治疗等方式缓解。
进食黑芝麻、桑葚等深色食物可能导致舌苔暂时性染色，无须特殊治疗，刷牙后多可自行消退。
舌苔堆积过厚时易滋生细菌产生色素沉积，建议每日使用软毛牙刷清洁舌面，配合含氯己定的漱口水。
长期应用广谱抗生素可能导致口腔菌群失调，引发黑毛舌，可在医生指导下调整用药方案或口服复合维生素B。
念珠菌感染可能伴随舌面黑色绒毛状改变，需遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑片进行抗真菌治疗。
日常避免吸烟饮酒，适量补充益生菌调节口腔微生态，若黑苔持续两周以上或伴随疼痛需及时就诊口腔科。
