运动减肥最有效的方法是什么

Question

我是一个偏胖的女生，而且属于虚胖的那种。以前通过节食减过很多次，但是总是反弹，只要一段时间不减肥就会胖回来。看到很多明星通过运动减肥效果都非常不错，我也想试一试。请问运动减肥最有效的方法是什么？

Answer 1

通过运动来减肥是最健康的一种方法，但是一般人都坚持不下来。其实人运动的时候刚开始消耗的是葡萄糖，要运动40分钟以上才能教好脂肪，这一点一定要注意。运动一定要坚持下来，一般要坚持两周以上才能见效。通过运动的方法可以局部的减肥，患者可以减掉自己偏胖的部位上的脂肪。