我三餐都吃也没怎么控制饭量

Question

我三餐都吃也没怎么控制饭量，平时也吃零食晚饭后我一般运动跳舞一个小时，我坚持了三天了，体重还重了 怎么办

Answer 1

如果是有身体肥胖，需要适当控制饭量，吃的过多是很难减肥的，体重是不能下降的，所以需要减少饭量，不要吃高脂肪食物和零食，需要增加体育运动，每天跑步半小时到一小时，多吃蔬菜和水果保持大便通畅，坚持一个月以后才能减肥的，短短的三天是看不到效果。

Answer 2

你的情况想减肥，最好是控制饮食的，吃饭吃到七分饱，晚餐用水果蔬菜代替，不要吃零食，多注意运动锻炼。