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可以吃什么改善睡眠

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赵家医
赵家医 主任医师
安康市中心医院
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推荐 可以吃什么改善睡眠

睡眠不好的患者建议日常生活中可以多喝一些牛奶,同时可以使用安神类的中药调理,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37~45度水泡脚。

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