可以吃什么改善睡眠

Question

可以吃什么改善睡眠

Answer 1

睡眠不好的患者建议日常生活中可以多喝一些牛奶，同时可以使用安神类的中药调理，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体，晚上近九点用37～45度水泡脚。