糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等原因引起，预防措施包括控制饮食、规律运动、定期监测血糖、保持健康体重。
1、遗传因素家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高，建议定期进行血糖检测，早期发现异常及时干预。
2、不良饮食习惯长期高糖高脂饮食会导致胰岛素抵抗，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。
3、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4、肥胖腹部脂肪堆积会干扰胰岛素作用，通过合理饮食和运动将体重指数控制在正常范围。
糖尿病患者可适量食用燕麦、苦瓜、西蓝花、深海鱼等食物，日常注意监测血糖变化，出现异常及时就医调整治疗方案。
