同房后平躺10-30分钟有助于提高受孕概率，实际时间与体位选择、女性生殖道结构、精液液化速度以及排卵期状态等因素相关。
1、体位选择采用臀部垫高体位可减少精液流出，延长精液在阴道内的停留时间，建议保持该姿势15分钟以上。
2、生殖道结构子宫前屈或后屈可能影响精液流向，解剖结构异常者需适当延长平躺时间至30分钟。
3、精液液化正常精液在30分钟内液化完成，在此期间避免立即起身活动，防止未液化精液外溢。
4、排卵期状态排卵期宫颈黏液稀薄度增加，可缩短必要平躺时间，非排卵期建议维持20分钟以上。
备孕期间建议规律作息，避免过度计算同房时间造成心理压力，可配合基础体温监测把握排卵周期。
