头皮屑可能由头皮干燥、清洁过度、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起，可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、药物治疗等方式改善。
1、头皮干燥频繁洗头或水温过高会破坏头皮屏障，导致角质层脱落。建议减少洗头频率，选择温和洗发水，配合含神经酰胺的护发素。
2、清洁过度强效去油洗发水会刺激头皮代偿性出油。改用弱酸性洗发水，避免含硫酸盐成分，洗后可用茶树精油局部按摩。
3、脂溢性皮炎可能与马拉色菌过度增殖、皮脂分泌异常有关，表现为油腻性鳞屑伴瘙痒。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或联苯苄唑溶液。
4、银屑病与免疫异常、遗传因素相关，头皮出现银白色鳞屑伴红斑。需皮肤科确诊后使用卡泊三醇搽剂、糖皮质激素类外用药或光疗。
日常避免抓挠头皮，减少烫染频率，保证充足睡眠。若伴随红肿、渗液或脱发加重，应及时就医排查真菌感染或自身免疫性疾病。
