牙上有黑渍可通过日常清洁、专业洁牙、药物治疗等方式改善。黑渍通常由色素沉积、龋齿、牙菌斑、牙石、长期吸烟等原因引起。
1、日常清洁：色素沉积是黑渍的常见原因，建议每天刷牙两次，使用含氟牙膏，搭配牙线清洁牙缝。饭后漱口，减少食物残渣在牙齿表面的停留时间，避免色素进一步沉积。
2、专业洁牙：牙菌斑和牙石可能导致黑渍，定期到牙科诊所进行超声波洁牙或喷砂洁牙，可以有效去除牙石和顽固色素，恢复牙齿洁白。
3、药物治疗：龋齿引起的黑渍需要及时治疗，医生可能会使用氟化物凝胶如0.1％氟化钠凝胶或银汞合金填充龋洞，防止牙齿进一步损坏。
4、戒烟限茶：长期吸烟或饮用浓茶、咖啡等深色饮品会导致牙齿表面色素沉积，建议减少吸烟频率，饮用浅色饮品，使用吸管减少色素直接接触牙齿。
5、牙齿美白：对于顽固性黑渍，可以考虑专业牙齿美白治疗，如冷光美白或家庭美白套装，使用10％过氧化脲凝胶，按医生指导操作，改善牙齿色泽。
日常饮食中减少深色食物摄入，如酱油、咖喱等，多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓，有助于保护牙釉质。坚持适量运动，增强免疫力，预防口腔疾病。如果黑渍持续加重或伴有疼痛，建议及时就医检查。
