胃烧心可通过调整饮食习惯、改变生活方式、服用抑酸药物、就医检查等方式缓解。胃酸反流通常由饮食刺激、肥胖、胃食管反流病、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食习惯避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡、酒精摄入，选择少食多餐方式减轻胃部压力。
2、改变生活方式餐后保持直立姿势，睡前3小时禁食，睡眠时抬高床头，避免紧身衣物增加腹压。
3、服用抑酸药物奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂可减少胃酸分泌，铝碳酸镁等胃黏膜保护剂能中和胃酸。
4、就医检查持续性烧心可能与胃食管反流病、胃溃疡有关，需胃镜检查明确病因，必要时进行手术治疗。
建议记录饮食日记排查诱因，保持规律作息，若症状持续加重或出现吞咽困难需及时消化科就诊。
