膝盖不疼但使不上劲可能与肌肉萎缩、半月板损伤、骨关节炎、腰椎间盘突出等因素有关。
1、肌肉萎缩长期缺乏运动导致股四头肌萎缩，表现为膝盖无力但无疼痛。建议进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练，逐步恢复肌肉力量。
2、半月板损伤退行性变或运动损伤可能导致半月板撕裂，常伴关节弹响和卡顿感。可通过关节镜手术修复，配合氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物营养软骨。
3、骨关节炎关节软骨磨损引发隐匿性进展，早期仅表现为膝盖发软。可局部注射玻璃酸钠，口服塞来昔布缓解症状，严重者需关节置换。
4、腰椎间盘突出神经根受压导致下肢肌力下降，可能伴随腰臀放射痛。需通过MRI确诊，轻症用甲钴胺营养神经，重症考虑椎间孔镜手术减压。
日常注意避免久坐久站，控制体重减轻关节负荷，适量补充钙和维生素D维护骨骼健康，症状持续需尽早就医明确病因。
