膝盖软骨磨损可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式恢复。软骨磨损通常由运动损伤、肥胖、骨关节炎、先天发育异常等原因引起。
1、物理治疗：超短波治疗和超声波治疗有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。物理治疗适合轻度软骨磨损患者。
2、药物治疗：硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，塞来昔布胶囊能缓解疼痛，玻璃酸钠注射液可改善关节润滑。药物治疗需在医生指导下进行。
3、生活方式调整：控制体重减轻关节负担，避免爬楼梯和深蹲等加重膝关节负荷的动作，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。
4、手术治疗：关节镜清理术适用于局部软骨损伤，膝关节置换术用于严重广泛软骨磨损。手术治疗后需要长期康复训练。
软骨磨损患者应避免剧烈运动，注意膝关节保暖，可适量补充钙质和维生素D，定期复查评估恢复情况。
