膝关节保守治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、中医理疗。
减轻体重可降低膝关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动；避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常使用护膝提供稳定性。
超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环；膝关节周围肌肉强化训练如直腿抬高、靠墙静蹲能增强关节稳定性，需在康复师指导下进行。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服非甾体抗炎药；玻璃酸钠注射液关节腔注射有助于润滑关节，氨基葡萄糖胶囊可营养软骨。
针灸取犊鼻、鹤顶等穴位缓解疼痛；中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材，配合推拿手法松解粘连组织，需由专业中医师操作。
保守治疗期间应避免膝关节受凉，控制每日行走步数在6000步以内，若持续疼痛或关节变形需及时就医评估手术指征。
