消除眼袋水肿可通过冷敷、调整睡眠姿势、减少盐分摄入、使用眼霜等方式改善。眼袋水肿通常由熬夜、饮食不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。
1、冷敷用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适合熬夜或哭泣后的临时性水肿。
2、调整睡姿睡觉时垫高枕头避免体液积聚，建议采取仰卧位。长期侧睡可能加重单侧眼袋形成。
3、控制盐分每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。高钠饮食会导致体内水分潴留，特别容易在眼部薄皮肤处显现。
4、眼霜护理含咖啡因或维生素K的眼霜可促进局部循环，常见有效成分包括咖啡因提取物、七叶树皂苷等。过敏体质需先做皮肤测试。
持续严重水肿伴随尿量异常时，需排查肾脏或甲状腺疾病。日常可多食用富含钾的香蕉、菠菜帮助平衡体液。
