心悸可通过深呼吸练习、调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式缓解。心悸通常由情绪波动、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
情绪紧张时可通过缓慢深呼吸调节自主神经功能，重复进行5-10次腹式呼吸能帮助稳定心率，该方法适用于突发性心悸发作的即时缓解。
减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品摄入，保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。长期熬夜或作息紊乱可能导致心脏代偿性搏动增强。
心律失常引起的心悸可遵医嘱使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、胺碘酮片等抗心律失常药。甲状腺功能亢进需配合甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
焦虑症或惊恐发作导致的心悸需进行认知行为治疗，必要时联合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。长期心理压力可能诱发心脏神经官能症。
日常可适量补充含镁、钾的香蕉及深绿色蔬菜，避免剧烈运动后立即进食。持续心悸超过1小时或伴随胸痛时应立即就医。
