心率计算公式通常为220减去年龄，适用于估算最大运动心率，实际心率受运动强度、健康状况、药物影响等因素调节。
1、静息心率静息心率指安静状态下每分钟心跳次数，正常范围为60-100次，可通过桡动脉或颈动脉触诊测量30秒后乘以2计算。
2、目标心率运动时目标心率范围为最大心率的50％-85％，计算公式为（220-年龄）×目标百分比，心血管疾病患者需医生调整范围。
3、心率变异性心率变异性反映自主神经调节功能，可通过心电图R-R间期标准差计算，数值降低可能与压力、心血管疾病相关。
4、特殊情况计算孕妇心率增加10-20次/分属正常，运动员静息心率可低至40次/分，服用β受体阻滞剂者需以实际监测值为准。
日常监测心率建议选择晨起空腹状态，使用医用级心率监测设备，发现持续异常应及时进行心电图检查。
