失眠治疗方法有哪些

Question

失眠治疗方法有哪些

Answer 1

还是要从提高睡眠质量，养成良好的生活习惯入手，根据自己的习惯安排合理的睡眠时间，多做一些体育活动。意见建议：睡前适当进食可帮助入眠，还可以听一些舒缓的音乐，调整好自己的心态也很重要，保持情绪平稳，规律饮食。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。