左归丸一般需要连续服用1-3个月见效，具体时间与肾虚类型、体质差异、用药配合度、生活习惯及年龄因素有关。
1、肾虚类型：
左归丸主要用于肾阴虚证，表现为腰膝酸软、潮热盗汗等症状。肾阴虚程度较轻者可能1个月见效，长期慢性亏损者需延长至3个月。肾阳虚患者服用左归丸效果有限，需配合右归丸等温阳药物。
2、体质差异：
脾胃功能良好者吸收药效更快，胃肠虚弱人群需更长时间。阴虚火旺体质见效较快，气血两虚者需配合八珍汤等补气养血药物协同调理。
3、用药配合度：
严格遵医嘱每日定时服药者效果稳定，间断用药会延长疗程。服用期间忌食辛辣燥热食物，避免熬夜耗伤阴液，否则影响药效积累。
4、生活习惯：
长期熬夜、房劳过度会加重肾精耗损，需同步调整作息。建议晚间11点前入睡，配合太极拳、八段锦等柔缓运动助阳生阴。
5、年龄因素：
青年患者肾精恢复较快，中老年人生理机能衰退需更长时间。50岁以上患者建议配合食疗，常食黑芝麻、桑葚等滋补肾阴食材。
服用期间建议每月复诊评估疗效，中医师会根据舌脉变化调整用药。日常可食用山药枸杞粥、甲鱼汤等滋阴膳食，避免剧烈运动大汗伤阴。冬季注意腰部保暖，睡前用艾草泡脚引火归元。若出现口干咽痛等上火症状，需及时就医调整方剂。
晒黑后变白的时间通常需要1-6个月，具体与紫外线暴露程度、皮肤代谢能力及护理措施有关。
皮肤黑色素沉积是晒黑的主要原因，表皮细胞更新周期约为28天，轻度晒黑可能1-2个月恢复。适度使用含烟酰胺的护肤品、避免二次暴晒可加速代谢。中重度晒黑涉及真皮层色素沉着，需3-6个月才能淡化，联合维生素C精华、果酸焕肤等护理手段效果更佳。部分人群因遗传因素或慢性光损伤，可能遗留持久性色素沉着。
日常需坚持防晒霜防护，补充富含维生素E的坚果类食物有助于皮肤修复。
