11岁女孩身高体重标准因个体差异有所不同，一般身高范围在140-155厘米，体重范围在30-45公斤，主要与遗传因素、营养状况、运动习惯、激素水平等因素有关。
1、遗传因素父母身高对儿童生长发育影响显著，遗传因素约占身高决定因素的60％-80％。若父母身材偏矮，孩子可能低于平均标准。
2、营养状况均衡摄入优质蛋白、钙、维生素D等营养素有助于骨骼发育。长期营养不良可能导致生长迟缓，过度肥胖则影响骨骼健康。
3、运动习惯适量运动如跳绳、游泳等纵向运动可刺激生长板，促进身高增长。缺乏运动可能影响肌肉骨骼发育。
4、激素水平生长激素分泌异常可能导致生长过快或过缓。性早熟会加速骨骺闭合，影响最终身高。
建议家长定期监测孩子生长发育曲线，保证均衡饮食和充足睡眠，发现异常及时就医评估。
