牙龈痛可能由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过局部清洁、消炎药物、牙周治疗、根管治疗等方式缓解。
1、食物嵌塞食物残渣滞留牙缝刺激牙龈，表现为局部胀痛。建议使用牙线清理嵌塞物，饭后漱口保持口腔清洁，无须特殊用药。
2、口腔卫生不良牙菌斑堆积导致牙龈红肿出血。需采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。
3、牙龈炎可能与牙结石刺激、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈出血、口臭等症状。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
4、牙周炎可能与细菌感染、咬合创伤等因素有关，通常伴随牙齿松动、牙周袋形成等症状。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，重度者需接受翻瓣手术。
日常避免过冷过热饮食刺激，适量补充维生素C增强牙龈抵抗力，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊。
