牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物镇痛、局部消炎等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，低温能收缩血管减轻炎症反应，适合外伤或急性炎症初期，每次冷敷不超过15分钟。
温盐水含漱有助于清除食物残渣和细菌，配制浓度为0.9％的生理盐水，每日含漱3-4次可缓解轻度牙龈炎症。
对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，但需注意胃肠道不良反应。
西地碘含片、复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘贴片等局部用药能抑制口腔致病菌，适用于牙龈炎或轻度感染。
避免进食辛辣刺激食物，使用软毛牙刷轻柔清洁患处，若48小时内无缓解或伴随发热需及时口腔科就诊。
