眼袋和黑眼圈可通过改善生活习惯、使用含特定成分的护肤品、医学美容干预等方式缓解。常见有效成分包括咖啡因、维生素K、透明质酸等，严重者需考虑手术治疗。
1、生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜及用眼过度，睡前减少盐分摄入可减轻眼部水肿。建议每日冷敷眼部10分钟促进血液循环。
2、外用护肤品：含咖啡因的眼霜可收缩血管改善黑眼圈，维生素K衍生物能减少淤血，透明质酸可填充细纹。常见药物成分包括氢醌乳膏、维A酸乳膏、多磺酸粘多糖乳膏。
3、营养补充：增加维生素C和铁质摄入有助于改善毛细血管通透性，适量补充胶原蛋白肽可能增强皮肤弹性。建议食用蓝莓、菠菜、坚果等富含抗氧化物质的食物。
4、医疗干预：顽固性眼袋可考虑激光溶脂或内切眼袋手术，血管型黑眼圈适用脉冲染料激光治疗。需由整形外科医生评估后选择合适方案。
日常注意防晒避免色素沉着，配合轻柔按摩促进淋巴回流。若持续加重建议至眼科或皮肤科就诊排查肾脏或过敏性疾病。
