眼睛疲劳不建议直接使用精油按摩。精油可能刺激眼部黏膜，正确缓解方式主要有冷敷、人工泪液、穴位按压、调整用眼习惯。
1、冷敷
用冷藏后的湿毛巾敷眼5分钟，可收缩血管减轻充血，适合用眼过度导致的生理性疲劳。
2、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等能缓解干眼症状，需在医生指导下使用。
3、穴位按压
轻按攒竹穴、睛明穴各30秒，促进眼周血液循环，避免直接接触眼球。
4、用眼调整
每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持环境光线柔和，屏幕亮度与周围一致。
若持续出现视物模糊、头痛需排查干眼症或屈光不正，避免自行使用刺激性物质接触眼部。
