眼睛疲劳可通过按摩攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴等穴位缓解，这些穴位有助于改善局部血液循环和放松眼周肌肉。
1、攒竹穴：
位于眉头凹陷处，用指腹轻柔按压可缓解眼睑痉挛和视物模糊，配合闭眼深呼吸效果更佳。
2、睛明穴：
内眼角稍上方凹陷处，按压时需垂直向内轻推，对干眼涩痛和充血有明显改善作用。
3、太阳穴：
颞部眉梢与外眼角连线中点后方，环形揉压能舒缓头痛和眼胀，建议配合颈部放松动作。
4、四白穴：
瞳孔直下眶下孔凹陷处，指腹点按可减轻视疲劳和黑眼圈，操作时注意避开眼球。
按摩前后可用热毛巾敷眼促进效果，持续症状超过3天或伴随视力下降需及时就医检查。
