宝宝头睡扁了多数情况下可以恢复，头型异常通常与睡姿固定、颅骨发育特点有关，可通过调整睡姿、使用定型枕、增加俯卧时间、物理治疗等方式改善。
1、调整睡姿家长需定期更换宝宝睡觉时的头部朝向，避免长期压迫同一侧。清醒时可让宝宝多采取侧卧姿势，减轻颅骨局部压力。
2、使用定型枕选择中间凹陷的婴儿专用定型枕，帮助分散头部压力。家长需注意枕头高度不超过3厘米，避免窒息风险。
3、增加俯卧时间在家长监护下每天进行多次俯卧练习，每次5-10分钟。俯卧能促进颈部肌肉发育，减少颅骨受压概率。
4、物理治疗若6月龄后头型仍明显异常，建议就医评估。严重颅骨畸形可能需要佩戴矫形头盔，通过温和外力引导颅骨重塑。
建议家长定期监测头型变化，1岁前颅骨可塑性较强。日常哺乳时注意交替方向，避免持续单侧压迫，同时保证充足维生素D摄入促进骨骼发育。
