腰肌劳损的症状主要包括腰部酸痛、活动受限、局部压痛和反复发作。症状按发展程度可分为早期疲劳感、进展期持续性疼痛、终末期功能受限。
1、腰部酸痛早期表现为久坐或劳累后腰部隐痛，休息后可缓解。可能与肌肉微损伤有关，建议热敷和调整姿势。
2、活动受限进展期出现弯腰、转身时疼痛加重，伴随肌肉僵硬。常因炎症反应导致，需避免负重并配合拉伸训练。
3、局部压痛按压腰骶部或髂嵴处有明显痛感，可能伴随肌肉痉挛。与肌筋膜粘连相关，可通过推拿或理疗改善。
4、反复发作寒冷潮湿天气易诱发疼痛，提示慢性劳损形成。需加强腰背肌锻炼，必要时遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可短期使用塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
