腰肌劳损可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉力量失衡等原因引起。
1、生活干预避免久坐久站，定时改变姿势，使用符合人体工学的座椅和床垫，加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑等动作。
2、物理治疗热敷、红外线照射、超声波等理疗可改善局部血液循环，推拿按摩能缓解肌肉痉挛，体外冲击波治疗有助于修复软组织损伤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛，严重者可局部注射糖皮质激素。
4、手术治疗保守治疗无效且严重影响生活的患者，可考虑微创射频消融术或内镜下软组织松解术，术后需配合康复训练。
日常注意腰部保暖，避免提重物和剧烈扭转动作，坚持游泳、瑜伽等低冲击运动有助于预防复发。
