腰肌劳损怎么引起的

Question

腰肌劳损怎么引起的

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。

1、长期姿势不良

久坐或弯腰工作导致腰部肌肉持续紧张，引发慢性劳损。建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。

2、过度劳累

重体力劳动或运动超出腰部肌肉负荷，造成肌纤维微损伤。需合理安排劳动强度，运动前后做好热身和放松。

3、急性损伤未愈

腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复，可能发展为慢性劳损。急性期应充分休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

4、腰椎退行性变

可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，通常表现为腰部僵硬、活动受限等症状。可进行核心肌群训练，严重时需考虑椎间融合术等手术治疗。

日常注意腰部保暖，避免提重物，可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量，疼痛持续加重需及时就医。