不睡午觉头疼可能由睡眠不足、用脑过度、紧张性头痛、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足午睡有助于恢复精力，长期不午睡可能导致睡眠不足，引发头疼。建议保持规律作息，确保夜间睡眠充足。
2、用脑过度上午高强度用脑会消耗大量能量，不午休会使大脑持续疲劳。适当闭目养神或短暂小憩可缓解症状。
3、紧张性头痛可能与压力大、姿势不良等因素有关，通常表现为双侧压迫性疼痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物。
4、偏头痛可能与遗传、激素变化等因素有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用佐米曲普坦、舒马普坦、麦角胺等药物。
日常应注意劳逸结合，避免长时间伏案工作，头痛持续加重时应及时就医检查。
