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男生怎么瘦腿和屁股
提问时间:2023-11-22 17:13
|
1人回复
男生怎么瘦腿和屁股
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
一、单腿屈伸运动首先直接跨在椅子上,让身体和小腿呈直线,两只手放在腰部的两边,挺直上身,然后进行腿部的屈伸。注意腿部在弯曲时必须要把中心直接放在前脚掌,然后重复锻炼几次,能够有效达到瘦腿的效果。二、走步下蹲式可以借助哑铃的方式,两只脚向前向后分开站立,然后两只手握住哑铃,挺直背脊,前腿弯曲,把后脚朝着后方移动,直到小腿能够和地面保持平行,在整个过程中要放松,每天坚持做10~20次,可以收紧臀部的肌肉,更具有瘦腿的效果。
回答于2023-11-22 18:59
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