腰椎间盘突出夜间疼痛加重可能与睡姿不当、床垫过软、炎症反应、神经压迫等因素有关。
1、睡姿不当仰卧位时腰部缺乏支撑可能导致椎间盘压力增大，建议侧卧时在双腿间夹枕头保持脊柱中立位，避免蜷缩或俯卧姿势。
2、床垫过软过软床垫无法提供脊柱有效支撑，导致肌肉持续紧张，选择中等硬度床垫有助于分散腰椎压力，必要时可在腰下垫薄枕。
3、炎症反应夜间副交感神经活跃可能加重局部无菌性炎症，表现为静息痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎药物。
4、神经压迫卧位时椎间隙变窄可能加剧髓核突出程度，若出现下肢放射痛或麻木，需通过MRI评估压迫程度，严重者需考虑椎间孔镜手术或椎间盘切除术。
急性期建议避免久坐久站，睡眠时采用腰托辅助固定，日常可进行游泳、臀桥等低冲击运动强化核心肌群稳定性。
