早上心率低于60次/分钟，可能由生理性因素和病理性因素引起。生理性因素包括睡眠质量高、运动习惯良好、迷走神经张力增加；病理性因素包括甲状腺功能减退、窦房结功能异常。心率低于60次/分钟可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、睡眠质量高：深度睡眠时，身体代谢减缓，迷走神经兴奋性增强，心率会自然降低。这是正常生理现象，无需特殊治疗。保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有助于维持心率稳定。
2、运动习惯良好：长期进行有氧运动的人，心脏功能较强，静息心率可能低于常人。这是心脏健康的标志，无需干预。保持规律运动，如慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能。
3、迷走神经张力增加：迷走神经兴奋性增强会抑制心率，导致心率降低。这种情况可能与压力、焦虑等心理因素有关。通过放松训练、冥想等方式，可以调节神经系统功能，改善心率。
4、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，导致心率减慢。可能与疲劳、怕冷、体重增加等症状有关。服用左甲状腺素钠片50-100μg/天可以补充甲状腺激素，改善症状。
5、窦房结功能异常：窦房结是心脏的起搏点，其功能异常会导致心率减慢。可能与头晕、乏力、晕厥等症状有关。使用阿托品片0.3-0.6mg/次或安装心脏起搏器可以改善心率。
日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果等，有助于维持神经系统健康。适量进行有氧运动，如快走、骑自行车等，可以增强心脏功能。避免过度劳累和精神紧张，保持良好的作息习惯，有助于心率稳定。若心率持续低于60次/分钟，并伴有不适症状，应及时就医检查。
