腰椎生理曲度变直可通过姿势矫正、物理治疗、运动康复、药物治疗等方式恢复。该问题通常由久坐不良姿势、腰肌劳损、腰椎间盘退变、强直性脊柱炎等原因引起。
1、姿势矫正避免长时间保持弯腰驼背姿势，使用符合人体工学的座椅，坐立时在腰部放置支撑垫，每30分钟起身活动。
2、物理治疗通过热敷、超声波、牵引等物理疗法缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻椎间盘压力。
3、运动康复进行小燕飞、臀桥等腰部核心肌群锻炼，增强腰背肌力量，游泳等低冲击运动有助于恢复生理曲度。
4、药物治疗遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需配合影像学检查排除器质性病变。
日常注意避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠选择中等硬度床垫，坚持3-6个月康复训练可逐步改善曲度异常。
