腰椎手术后建议采用仰卧位、侧卧位等姿势睡觉，具体姿势选择需结合手术方式和恢复阶段。
1、仰卧位仰卧时在膝盖下方垫软枕，保持髋关节和膝关节轻度屈曲，可减少腰部压力。术后早期建议优先采用该姿势。
2、侧卧位侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位，避免腰部扭转。适合术后恢复中期，需注意定期更换侧卧方向。
3、俯卧位俯卧可能增加腰椎前凸压力，通常不建议采用。特殊情况下需经主刀医生评估后使用，需在腹部垫枕缓冲压力。
4、体位转换每2-3小时改变睡姿，翻身时保持脊柱整体转动。可使用辅助翻身带避免腰部突然发力。
术后6周内使用医用腰围保护，床垫选择中等硬度，避免睡姿不当影响融合器稳定性。出现疼痛加剧需及时复诊。
