营养不良确实会引起脱发，常见诱因包括蛋白质缺乏、铁元素不足、维生素D水平低下、锌元素缺乏等。脱发通常表现为头发稀疏、易断裂或生长缓慢，可通过调整饮食结构或医学干预改善。
长期蛋白质摄入不足会导致毛囊萎缩，表现为头发干枯易断。建议每日摄入鸡蛋、鱼类等优质蛋白，严重者可遵医嘱使用复方氨基酸注射液。
缺铁性贫血会减少毛囊供氧，引发弥漫性脱发。可食用动物肝脏、红肉补铁，必要时服用琥珀酸亚铁片或右旋糖酐铁口服液。
维生素D参与毛囊周期调控，缺乏时可能加重脱发。适当晒太阳并补充香菇、海鱼，严重缺乏时需使用骨化三醇软胶囊。
锌元素缺乏会延缓头发生长周期，伴随头皮屑增多。可通过牡蛎、坚果补充，临床常用葡萄糖酸锌口服溶液进行纠正。
均衡摄入瘦肉、深色蔬菜等营养素丰富的食物，避免过度节食。若调整饮食后脱发持续加重，建议及时就诊营养科或皮肤科排查其他病因。
