下巴两腮长痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、光疗等方式改善。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、皮肤清洁每日使用温和洁面产品清洗患处，避免油脂堆积。选择含硫磺或水杨酸的洁面产品有助于控油消炎，但需避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。胰岛素样生长因子1可能刺激皮脂腺分泌，低升糖指数饮食有助于改善症状。
3、药物治疗轻中度痤疮可外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。顽固病例需口服多西环素、异维A酸等药物，须在皮肤科医生指导下使用。
4、光疗蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能减轻炎症反应。光动力疗法适用于传统治疗无效的中重度痤疮，需在专业机构进行数次疗程。
保持规律作息和减压有助于调节激素水平，避免用手挤压痘痘以防感染和瘢痕形成，症状持续加重时应及时就医评估。
