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怎样轻松不费力的减肥而且不吃的药物
提问时间:2023-11-27 19:07
|
1人回复
怎样轻松不费力的减肥而且不吃的药物
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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可以通过饮食结构调整达到减肥的目的。建议限制高热量,高脂肪食物的摄入。尽量不要吃动物的肥肉,油炸油煎食品,生冷食物等,多吃豆制品,奶蛋鱼虾,蔬菜水果等,保证营养素摄入充分均衡。合理分配三餐,早餐和午餐占一天总热量摄入的2/3或者是3/4,晚餐一定要少吃,或者是不吃,每顿饭吃七成饱就可以了。适当的增加体育锻炼,可以通过慢跑或者快走消耗热量,长期坚持就可以达到减肥的效果。有什么问题去正规医院做个检查,可以及时采取措施。
回答于2023-11-27 19:33
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