子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、子宫托放置、生活方式调整、物理治疗等方式进行非手术治疗。
1、盆底肌锻炼通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，改善支撑功能。需每日重复进行，持续3个月以上可见效果。
2、子宫托放置使用硅胶或塑料材质的环形子宫托机械性承托子宫，需定期消毒更换。可能出现阴道分泌物增多等不适。
3、生活方式调整避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压行为，控制体重减轻腹腔压力。建议增加膳食纤维预防便秘。
4、物理治疗采用电刺激或生物反馈技术激活盆底肌肉，每周治疗2-3次。需配合家庭锻炼维持疗效。
中重度脱垂或保守治疗无效时建议及时就医评估手术指征，日常可适当补充优质蛋白促进组织修复。
