复禾问答 骨科

身高157cm体重88斤正不正常

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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推荐 我157cm却有130斤好像减掉肉肉怎么减啊·

其实想减肥的话,除了控制饮食,你也需要通过多做运动才能做到啊。指导意见:想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢。吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧。适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉,长期检查可以有效的减肥。还有就是你可以在早上空腹喝一杯水啊,这样也是可以帮助到你清洗你的肠子的啊,也就能帮助到你减肥的啊。

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